За какво служат аминокиселините
Аминокиселините са основни градивни елементи на протеините в човешкото тяло.
Важни са и отговарят за развитието на мускулната система. Основните аминокиселини са 20 на брой, като всяка от тях има подгрупа.
Левцинът, Валинът и Изолевцинът са т.нар. ВСАА или верижно-разклонени аминокиселини.Неесенциалните аминокиселини можем и сами да произведем, когато организмът ни има нужда от тях. Много важна за всички спортуващи е неесенциалната аминокиселина аргинин.
Приемането на месни продукти, млечни произведения, рибите и бобови растения, осигуряват аминокиселини на организма. Източниците от животински произход са по-надеждни от растителните и затова се препоръчва тяхната консумация да бъде повишена.
Верижно-разклонените аминокиселини са препоръчителни, когато се цели покачване на мускулна маса и в зависимост от профилът си – за орелефяване на тялото.
След тренировка мускулите се възстановяват по-бързо, ако се приемат аминокиселини. Силата и издръжливостта също се повишават чувствително.
Освен всичко друго, те участват и в синтеза на ензими в организма, влияят на настроението и концентрацията ни.
Процесът им на усвояване се извършва по следния начин:
• След приемането на протеини чрез храна, те биват разграждани в храносмилателната система до ди-пептиди и три-пептиди.
• Специални клетки ги извличат в тънкото черво и оттам се разграждат до свободни аминокиселини и вземат участие в кръвообращението.
• Веднъж станали част от кръвоносната система, аминокиселините стигат до клетките, които се нуждаят от тях.
Това е цикълът при аминокиселини, приети от естествен източник като хранителните продукти.
При приемането им чрез хранителна добавка, процесът е много по-опростен, тъй като формулата е бързоусвоима и не е нужно да бъде смилана.
Включването на добавка, съдържаща аминокиселини дава търсените резултати в пъти по-бързо и мускулният растеж ще бъде налице с подходящата тренировъчна програма.
Posts
